一个假期，陡然发现腰身粗了不少。生完娃之后至今没有太敢大规模运动，一来怕提前过量运动有反效果，而来长久没运动，肌肉萎缩，还要重新开始力量训练，来应对膝盖的问题，三来腹中一直有坠涨感，相比肌瘤已大需要定期确认。
身边的女同事倒都是健康的很，不乏不吃午饭出去健身的，也许我也可以这样做？要不要从明天开始？午饭自制沙拉如何？
20200908
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一个假期，陡然发现腰身粗了不少。生完娃之后至今没有太敢大规模运动，一来怕提前过量运动有反效果，而来长久没运动，肌肉萎缩，还要重新开始力量训练，来应对膝盖的问题，三来腹中一直有坠涨感，相比肌瘤已大需要定期确认。
身边的女同事倒都是健康的很，不乏不吃午饭出去健身的，也许我也可以这样做？要不要从明天开始？午饭自制沙拉如何？